こんにちは。
加圧スタジオConscious飯島です。
今日は、加圧トレーニングで大量分泌される成長ホルモンについてお話させていただきます。
成長ホルモンとは、細胞分裂を促し新陳代謝を促進させるホルモンのことです。
新陳代謝とは、新しい細胞を再生して古い細胞を排泄することです。
成長ホルモンは、成長期に特に分泌が多くなりますが、大人でも分泌されています。
現在では免疫機能、認知機能などにも作用を持つことがわかってきたそうです。
また、脂質、炭水化物、タンパク質の代謝を促します。
成長ホルモンが不足するとコレステロールや中性脂肪など脂質の代謝に異常を来たしたり、内臓脂肪が増えたりします。
また、心臓や血管の機能にも悪影響を及ぼし狭心症や心筋梗塞、脳卒中などの心血管系疾患のリスクが高まります。
筋力トレーニングの他、睡眠に入ってから最初にやってくる深い睡眠でも成長ホルモンが分泌されます。
年齢のせいと諦めずに成長ホルモンをたくさん分泌して新陳代謝を高めましょう♪