池袋駅徒歩2分 女性専用・完全予約制のプライベートスタジオ 2016年 2月 3日 オープン! 池袋駅徒歩2分 女性専用・完全予約制のプライベートスタジオ 2016年 2月 3日 オープン!

インフォメーション

パーソナルトレーニングスタジオコンシャスは、完全予約制の女性専用パーソナルトレーニングスタジオです。加圧トレーニングも行えます。

体験トレーニングご予約受付中です‼︎

会員様の声♪

すべての女性がいつまでも綺麗で若々しく
健やかな毎日を送るための
きっかけに

パーソナルトレーニングスタジオConsciousは、そんな思いからスタートいたしました。

初心者の方こそ
パーソナルトレーニングが必要

自己流のトレーニングでは、上手く効かせることが難しいため筋力が付きにくく、負荷を上げると怪我の原因にもなります。
普段使われていない筋肉を起こせば生活の質は確実に向上します。

お客様一人ひとりにあわせたトレーニングメニューを提供し、理想の体型、健康的な体づくりを目指します。

女性は筋肉が付きにくく
30歳を過ぎると筋肉量は減少していく


筋肉量が減ると代謝が落ち、太りやすい、痩せにくい、老けて見える、
体調が優れない、病気になりやすいなどの症状が起こりやすくなります。

また使わない筋肉は硬くなり、血行不良、栄養不良、可動域の制限、関節や骨への負担などが起こります。

短期ダイエット
過度な負荷を掛けたトレーニング
過度な食事制限は行いません

極端な食事制限や、短期の減量は筋トレをしても筋肉量が低下してしまい、リバウンドの原因にもなります。
パーソナルトレーニングスタジオConsciousは、お客様の身体に合わせ、健康管理のお手伝いをいたします。

筋力アップだけでなく、このような方にオススメ

  • ✔︎運動が得意ではない
  • ✔︎人の多い場所は苦手
  • ✔︎肩こりや腰痛が改善しない
  • ✔︎運動習慣をつけたい
  • ✔︎寝ても疲れが取れない
  • ✔︎ネガティブな性格

加圧トレーニングも行います

短時間で効果的な運動効果が得られるトレーニング

加圧トレーニングとは、腕や脚のつけ根を専用のベルトで締めつけ加圧し、
血流量を適切に制限した状態で行うトレーニング法です。
短時間・低負荷で効果が得られるのが最大の特徴です。

加圧ベルトで血流を制限し、筋肉への負担を高め、成長ホルモンの分泌を促進します。
その後圧力を除くと溜まっていた血液が一気に流れ出し、体中の隅々まで 血液がいきわたります。

体験トレーニングの流れ

STEP 1
ご準備

お越しいただきましたら、お着替えと申込書のご記入をお願い致します。
体験トレーニングはレンタルウェアと水が無料です。

STEP 2
カウンセリング

健康状態の確認、動機や目標、身体の気になる部分のお話などを伺います。

STEP 3
パーソナルトレーニング

カウンセリングでお伺いした内容とコース内容をもとに、その方に合わせたトレーニングを45分間行います。

STEP 4
トレーニング終了後

お会計の後、書類をお渡し致します。
お着替えいただき終了となります。

ご利用案内

当スタジオのシステム案内

パーソナルトレーニングスタジオConsciousは、完全予約制のパーソナルトレーニングです。
各コース同一料金、チケット消化が可能です。
気分に合わせてコースを選択出来ます。
ご予約の変更やキャンセルは、ご予約時間の24時間前までとさせていただき、以降キャンセル料が100%発生致します。

その他注意事項

降圧剤を服用している方は、原則加圧トレーニングは行いません。
高血圧症、心臓病、糖尿病など病気や疾患のある方は医師の許可が必要です。
お子様や見学者同伴で入場することは、危険防止の為にもご遠慮いただいております。
スタジオ見学は行っておりません。
チケットの払い戻し、期限の延長、譲渡は致しかねます。

料金案内


体験トレーニング1回
お一人様2回まで
【水・レンタルウェア無料】
45分 5,000円
当日割引・平日割引あり
入会金 - 5,000円
パーソナルトレーニング
4回チケット
60分
45分
30,000円 【2,000円お得】
22,500円 【1,500円お得】
パーソナルトレーニング
都度払い
60分
45分
45分
8,000円
6,000円
当日割引 5,000円

オプション案内

レンタルウェア上下 1セット 100円
ボルヴィック 500ml 100円
ホエイプロテイン 1杯 150円

料金は税込み価格です。
2回目の体験トレーニングは初回より1ヶ月以内に限ります。
チケットの期限は購入日より2ヶ月です。
クレジットカード各種、PayPayご利用いただけます。

パーソナルトレーニング コースメニュー

お任せコース以外は、コースのオプション(無料)を追加でお申し込みください。
当日の変更や組み合わせも可能です。

パーソナルトレーニング
(加圧トレーニングも可能)
スタンダードなお任せコースです。
大きなマシンはありませんが、体幹トレーニングや筋トレを行います。気になる部分を集中的に行うことも可能です。
美尻トレーニング お尻に特化したコースです。
大きな筋肉である殿筋をつけてヒップアップや代謝アップ、左右の骨盤の安定性を図ります。
ストレッチ 全身のストレッチを行います。
使わない筋肉や、使い過ぎている筋肉は硬くなり、重くなります。
硬く重くなっている筋肉を緩めて血流を促します。可動域が広がるので動きやすくなります。
キックボクシングシェイプアップ 筋トレ(加圧可)の後、キックシェイプミットを行います。
カラダをしならせながら使うキックボクシングの動きは、ウエストの引き締め、全身のシェイプアップ効果が抜群です。
高強度な有酸素運動なので楽しくストレス発散して脂肪燃焼も期待できます。
※水原トレーナー限定
ピラティス マンツーマンでピラティスを行います。
身体のストレッチ、筋力強化、そしてバランス強化を目的としてデザインされたエクササイズです。
体幹とインナーマッスルの強化として知られていますが、体全体を整える効果があり、体幹だけでなく四肢の筋力強化、柔軟性の向上、筋持久力の向上が期待できます。
※鈴木トレーナー限定

パーソナルトレーニング 時間

★60分
オススメ
全身のトレーニング且つ、気になる箇所の集中トレーニングを行います。
ストレッチから始め、筋力トレーニング、加圧トレーニング、体幹トレーニングなど幅広いトレーニングが可能です。
45分 ほぼ全身のトレーニング、または気になる箇所を重点的に行います。
使えない部位も出てきますが、体幹トレーニングや加圧トレーニングなどの筋力トレーニングが一通り行えます。

アクセス

池袋駅メトロポリタン口より徒歩2分、池袋駅西口19出口より徒歩4分、ルミネ池袋より徒歩1分
エレベーターは4階までの為、4階から5階までは階段でお越しください。

住所

〒171-0021 
東京都豊島区西池袋1-4-5 佐々木ビル505号室

電話番号

03-6912-5710
※セッション中は出られませんのでウェブサイトからご連絡をいただけますとご案内がスムーズです。お電話の場合は留守番電話にメッセージを入れていただけましたら折り返させていただきます。

営業日

営業時間

9:00~21:00

定休日

不定休

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