新型コロナウイルス感染拡大防止対策について

飯島担当の土日、受付中止のお知らせ

実際にトレーニングを受けると
これだけ変わります!!

2017年6月17日→11月23日
2021年1月12日→4月4日
2016年11月24日→2017年12月19日

お客様より喜びの声を
多数頂いております

「あれ…?意外と私動けるのでは?」と思えるようになり、とてもうれしかったです!(30代)

こちらのスタジオに通い始めて一番よかったのは姿勢がよくなったことです!!

家族や友人からも褒められるようになりました!

昔から運動音痴で運動が大嫌いでした。

ヨガの集団レッスンに行ってみたりしてもトロくてなかなかついていけなかったのですが、パーソナルで1つずつ丁寧に教えてもらうと「あれ…?意外と私動けるのでは?」と思えるようになりとてもうれしかったです!

体を動かすとスッキリするということもこの歳で初めて知りました笑。

トレーナーさんが褒め上手なので、もうちょっといけます!いけるはずです!と言われると、そうかもしれないと思ってがんばれることも。

正しい姿勢ややり方で筋トレができるので、週一でも効果を感じられるのがめんどくさがりな私にぴったりでした。

ダルいな〜と思っても、とりあえずスタジオにたどり着けさえすれば、帰る時には体が軽くなってます!

以前通っていたパーソナルトレーニングでは全く変わらず、Consciousでは短期間で腹筋にタテ線が入りました!(50代)

こちらに通い始めて2年。始めた理由は2つで、一つは日常的にPCに向かっているので、肩コリ、首コリの上、腕がダル痛くてトートバックが持ちにくく、限界状態だったから。

そしてもう一つは、体重は変わらないものの運動をしなくなってから筋肉がなくなり、太ももとお尻がダラーンとなって、これまで履けていたスカートが全部履けなくなってしまったからです。
Consciousに通う前から別のパーソナルトレーニングを受けていたのに、全く体が変わらず、もしかしたらストレッチやマシンを使ったトレーニングより、自分には加圧が向いているかもしれないと思い、家から近く、女性専用のConsciousに決めました。
始めてからの変化としては、まず短期間で腹筋にタテ線が入りました!お風呂に入る前に鏡で見るたび嬉しくなります!
次に、短期間で太ももの外側が引き締まり、ヒップアップも叶って、履けなかったスカートが嘘のようにスッと履けるようになりました。

それに、振袖のようだった上腕が引き締まったのも、嬉しい効果の一つです。
トレーニングは、加圧を中心にハードですが、トレーナーの飯島さんはなかなか簡単には許してくれません(笑)。でも、これも私にはとても合っています。 
私がトレーナーに求めるのは、ウエストや体重などの数値の変化ではなく、適度な筋肉のついた動ける体になること。

そのために自分が求めるカラダをデザインしてくれること。それを叶えてくれ、50代半ばであっても結果を出してくれたことにとても感謝していますし、Consciousに通って本当に良かったと思っています。
今後は、柔軟性を高めることと、首と肩のコリを完全になくすことが目標です。

パーソナルでじっくりと教えていただけるからこそ、運動音痴な私でも続けていけるのかなと思います(30代)

運動とは無縁の生活を送ってきた私が、このままではまずいと思い、このスタジオに通うようになって数年が経ちました。

初めは筋トレしてる箇所とは違う箇所が痛くなるなど、自分の身体が思うように全く動きませんでしたが、ちょっとした角度のズレや意識の仕方など、そばでじっくり教えてくださるので少しずつ意識して出来るようになってきました。 

自分で調べた自己流やスタジオレッスンではきっと今でも分かってなかったかもしれません。

今は筋トレしてる箇所が筋肉痛になるとちょっとホッとする自分がいたりします笑 

パーソナルでじっくりと教えていただけるからこそ、運動音痴な私でも続けていけるのかなと思います。

これからもよろしくお願いします。

Consciousのトレーニングが
結果の出る理由

1. 加圧トレーニングを中心に行う

短時間で効果的な運動効果が得られる加圧トレーニングを中⼼に⾏います。
主に筋⼒トレーニングと、⾝体の基礎となる体幹トレーニング、ストレッチなどを行います。
⼩さな負荷でも⼤きな効果を得られますので、慣れていない方でも抵抗が少なく、⼤きな効果を感じていただけます!
またトレーニングによって⼤量に分泌される成⻑ホルモンにより筋⾁を増やすだけでなく、脂肪燃焼の促進も⾏い回復⼒も⼀気に⾼めてくれます!

2. 1人1人にあったトレーニング

ご来店するお客様は、お⾝体の状態やお悩み、体の癖など1⼈1⼈違います。
パーソナルトレーングの良い所は、1⼈1⼈に合わせたトレーニング⽅法を提供できることです。
その為、結果も出やすくその都度お悩みも相談しやすい環境になっています。
経験豊富なトレーナーが細かく指導・提案をさせていただきます。

3. 入会金無料で都度払いも出来るので始めやすい

⼤⼿のパーソナルジムでは一度に数⼗万円の⼤きな⽀払いや契約をしなければ通えないところも多いのが現状です。
その為、パーソナルジムが気になっている⼈には⼤きな弊害になっているのが現状です。
Consciousは入会金無料で都度払いも承っているので、何度か体験してみたい方も気軽に来店する事が出来ます!
お得な回数券などもありますので、ご⾃⾝のご都合にあわせて通う事が出来ます。

スタッフ紹介

Conscious
オーナー 飯島ゆみ

こんにちは、Consciousの飯島ゆみです。
1981年に埼⽟県に⽣まれ、育ちました。
⼦供の頃から運動や体育が苦⼿でしたが、2008年に加圧トレーニングに出会い⼈⽣が⼀転。⾝体を動かす楽しさを知りました。
運動が苦⼿な方にも運動の楽しさや⼤切さを知ってもらいたいと思い、2012年にスタジオをオープンしました。
正しい⾝体の使い⽅が⾝に付くと、今までにない変化を感じられ毎日が楽しくなります!
いつまでも若々しく元気な毎⽇を過ごしましょう。
何かしなきゃとお困りの方には、何をしたら良いのか的確なアドバイスをさせていただきます。

まずは⼀度体験下さい!
お会いできるのを楽しにしております。

KAATSUインストラクター

NSCA認定パーソナルトレーナー

JCCAベーシックインストラクター

ダイエット検定1級プロフェッショナルアドバイザー

筋トレと猫好き

Concsiousは同業のトレーナーや鍼灸師からも推薦の声をいただいております

E-studio
代表 木村英治

店長の飯島さんはとはお互いトレーニング仲間として切磋琢磨しています。
10年近くお店を続けられているのはトレーニングの指導方法が多くのお客さんを満足させている結果だと思います。
とても勉強熱心で人柄も良く話しもやすいので、ちょっとした悩みでもとても話しやすい雰囲気だと思います。
今、最初の一歩を踏み出そうと考えている方、行って後悔はしないので是非一度体験してみてください。
私が自信を持ってオススメします!

わせだスポーツ鍼灸治療院
代表 早稲田大輔

初めまして、わせだスポーツ鍼灸治療院の早稲田です。
私は医療系の国家資格を取得し、治療だけではなく予防まで、患者様の様々なニーズに対応できる治療院を運営しています。
飯島先生はトレーナーとしての経験が大変豊富で、体の使い方について熟知しているので、とても効果の感じやすいトレーニング指導を行っていると思います。
トレーニングは肩こりや腰痛などの症状を改善させることにも大変効果的です。私も治療の一環として行っておりますが、一番効果的な改善方法の一つだと思います。
健康になるためには、体の状態を常に整えておくことが大切です。健康の保持・増進のためにも定期的なトレーニングを続けることをお薦めいたします。
何かお悩みがある方は、是非、飯島先生に相談をしてみてください。

料金について

お客様のお悩みや⽬標によって、通うペースや回数は異なります。
体験トレーニングの際に理想のペースや回数をご提案させていただきます。
なお、当店ではしつこい勧誘を⾏う事は決してありませんのでご安心下さい。

料金表

30分45分60分
1回6,000円7,500円9,500円
4回20,000円
(5,000円/回)
26,000円
(6,500円/回)
34,000円
(8,500円/回)
8回50,000円
(6,250円/回)
66,000円
(8,250円/回)
12回
72,000円
(6,000円/回)
96,000円
(8,500円/回)
レンタルウェア(上下・靴下)100円   水100円
クレジットカード・PayPay・iD・交通系電子マネー利用可能

入会金無料!
有効期限は4回チケットは2ヶ月、8回・12回チケットは3ヶ月
24時間以内のご予約変更やキャンセルは100%のキャンセル料

店舗情報・アクセス

店舗名

加圧スタジオConscious(コンシャス)

アクセス

JR池袋駅メトロポリタン改札徒歩2分・池袋駅西口徒歩4分・LUMINE池袋徒歩1分・モスバーガー2軒隣

池袋駅からのアクセス方法

住所

東京都豊島区⻄池袋1-4-5 佐々⽊ビル502号室

電話番号

03-6912-5710

営業時間

11:00〜22:00

定休⽇

なし

体験トレーニングの流れ

1.ご来店

ご予約いただき、ご来店時はマスクの着用と脇下検温、アルコール消毒のご協力をお願い致します。トレーナーもマスク着用しています。

2.カウンセリング

動機や目標、身体の気になる部分などを伺い、トレーニングメニューを組みます。

3.トレーニング

お伺いした内容をもとに、その方に合わせた軽めの加圧トレーニングや体幹トレーニングを行います。

4.今後の流れ

今後のご提案とご入会の説明をさせていただきます。当日のご入会は行っておりませんのでご安心下さい。

よくある質問

どんな⼈がトレーニングに来ていますか?

30代〜50代の⽅が多く、当スタジオは女性専用になります。
ダイエット・体質改善・体力アップ・運動不足解消・健康維持などを目的とされる方が多いです。

運動経験がなくて何から始めたら良いかわからない方や、他のトレーニングで結果が出にくかった方などに多くお越しいただいております。

誰でも痩せられますか?

加圧トレーニングで脂肪燃焼効果も期待できますが、痩せるためには⾷事も⾒直す必要があります。その為のアドバイスもさせていただきます。

仕事帰りに寄りたいのですが、荷物が増えるのが気になります。

靴は不要です。体験レッスンではレンタルウェア(レディースLまで)と水が無料です。
その後もレンタルウェア100円・水100円でご利用いただけますので、お仕事帰りやお買い物帰りに手ぶらでお越しいただけます。

シャワーはございませんのでハンドタオルがあると安心です。更衣室に汗拭きシートをご用意しております。

⾷事制限はありますか?

無理な⾷事制限はリバウンドしやすい⾝体をつくるので推奨しておりません。太る原因になっている食生活の見直しはさせていただきます。

トレーニング中に空腹にならない程度に、トレーニング前とトレーニング後は2時間程お⾷事を避けていただくと効果が出やすいです。

トレーニングは難しいですか?体⼒に⾃信がないのでついていけるか⼼配です。

マンツーマンでお客様に合わせたトレーニングを⾏いますので体⼒に⾃信のない⽅でも全然⼤丈夫です。

ほとんどのお客様が運動未経験ですのでご安心下さい。

激しい運動は致しませんので汗ばむ程度のお客様が多いです。
また、体⼒アップも期待できます。

お問い合わせ

トレーニング中は電話に出られないため、お電話でお問い合わせの際には恐れ入りますが、留守番電話にメッセージを残していただくか、こちらの問い合わせフォームやLINEからお願い致します。

    お問い合わせ頂きました内容は、お客様の同意なく第三者に開示・提供することはございません。