池袋駅徒歩2分 女性専用・完全予約制のプライベートスタジオ 2016年 2月 3日 オープン! 池袋駅徒歩2分 女性専用・完全予約制のプライベートスタジオ 2016年 2月 3日 オープン!

インフォメーション

池袋加圧スタジオコンシャスは女性専用です。 完全予約制の女性トレーナーによる個室でのパーソナルトレーニングです。 集中して丁寧に行うことで軽い負荷でも効果が得られます。

体験コースご予約受付中です!!\(^o^)/

ご入会は今の時期が狙い目です!

女性インストラクターを募集しています。

加圧トレーニングとは

一週間に一度で健康美。

短時間で効果的な運動効果が得られるトレーニングです。

加圧トレーニングとは、腕や脚のつけ根を専用のベルトで締めつけ加圧し、
血流量を適切に制限した状態で行うトレーニング法です。
短時間・低負荷で効果が得られるのが最大の特徴です。

加圧ベルトで血流を制限し、筋肉への負担を高め、成長ホルモンの分泌を促進します。
その後圧力を除くと溜まっていた血液が一気に流れ出し、体中の隅々まで 血液がいきわたります。

それによって、通常のトレーニング以上の効果が期待できます。

こんな方には特にオススメです!

  • ・運動が嫌い
  • ・週に何回もフィットネスクラブに通えない
  • ・人の多い場所は苦手
  • ・腰痛や肩こりが一時的にしか改善しない
  • ・一人では何をしたら良いかわからない
  • ・疲れやすい、疲れが取れない
  • ・姿勢が悪い
  • ・正しい知識を身につけて身体を変えたい

加圧トレーニングの流れ

STEP 1
カウンセリング

トレーニングの目的や身体の気になる部分、健康状態、身体の歪みなどを確認していきます。
カウンセリングで伺った内容を元に、トレーニングプログラムを組んでいきます。

STEP 2
体幹トレーニング

体幹の歪みをリセットし可動域を広げ、効かせたい部位を意識しながら腹筋や背中のトレーニングを行います。加圧との順番が変わることもあります。
直接加圧はできませんが、加圧トレーニングの前後に行うと効果的です。
体幹が安定することで加圧トレーニングの効果も上がります。

STEP 3
上半身の筋力トレーニング

両腕に専用のベルトを巻き、胸や腕など上半身のトレーニングを行います。

STEP 4
下半身の筋力トレーニング

両足の付け根に専用のベルトを巻き、ヒップや脚など下半身のトレーニングを行います。

STEP 5
トレーニング終了後

トレーニング後には、ルームランナーやセルフストレッチなどが行える個室を1時間まで無料でご利用いただけます。 TVやYouTubeをご覧いただけます。
【ダイエットに最適な時間】 加圧トレーニング直後は成長ホルモンが大量に分泌されます。ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を行うと、効率よく脂肪が燃焼されます。

ご利用案内

当スタジオのシステム案内

池袋加圧スタジオコンシャスは、完全予約制のパーソナルトレーニングです。お申し込みは予約フォームよりお願いいたします。
トレーニングの所要時間は約1時間、更にその後に別室を1時間までご利用いただけます。
トレーニングの変更・キャンセルは、予約時間の24時間前までとさせていただきます。24時間以内の変更・キャンセルにつきましては、利用料金の100%を頂戴いたします。
ご不明な点がございましたら、ご遠慮なくお問い合わせください。

その他注意事項

血圧を下げるお薬を服用している方、妊娠中の方はトレーニングを行う事ができません。
高血圧症、心臓病、糖尿病など病気や疾患のある方は医師の許可が必要です。
お子様や見学者同伴で入場することは、危険防止の為にもご遠慮いただいております。
スタジオ見学は行っておりませんので体験コースをお申し込みください。

料金案内

体験コース
(お1人様1回)
35分 3,780円
入会金 - 10,800円
トレーニング1回 40分 6,480円
4回チケット ※期限2ヶ月 40分 22,500円
1回あたり5,625円

オプション案内

レンタルウェア上下 1セット 100円
ボルヴィック 500ml 100円
ホエイプロテイン 1杯 200円

料金は税込み価格です。
クレジットカード各種(Visa、MasterCard、American Express)ご利用いただけます。

アクセス

池袋駅西口より徒歩3分、ルミネ池袋より徒歩1分
エレベーターは4階までの為、4階から5階までは階段でお越しください。

住所

〒171-0021 
東京都豊島区西池袋1-4-5 佐々木ビル505号室

電話番号

03-6912-5710
※セッション中は出られませんのでウェブサイトからご連絡をいただけますとご案内がスムーズです。お電話の場合は留守番電話にメッセージを入れていただけましたら折り返させていただきます。

営業日

営業時間

12:00~22:00

定休日

不定休。詳細は予約ページより空き状況をご確認下さい。

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