池袋駅徒歩2分 女性専用・完全予約制のプライベートスタジオ 2016年 2月 3日 オープン! 池袋駅徒歩2分 女性専用・完全予約制のプライベートスタジオ 2016年 2月 3日 オープン!

インフォメーション

パーソナルトレーニングスタジオConsciousは、完全予約制の女性専用パーソナルトレーニングスタジオです。加圧トレーニングも行えます。

体験トレーニングご予約受付中です‼︎

8月1日ご予約分からホットペッパービューティーになります

会員様の声♪

すべての女性がいつまでも綺麗で若々しく
健やかな毎日を送るための
きっかけに

パーソナルトレーニングスタジオConsciousは、そんな思いからスタートいたしました。

解剖学に基づき、筋肉や骨の動きを考えつつ
低負荷でも効かせられる身体に変えていきます。

お客様一人ひとりにあわせたトレーニングメニューを提供します。
理想の体型、健康的な体づくりを目指します。
眠っている筋肉を呼び起こし、うまく身体を動かすことが出来るようになれば
生活の質は格段に向上します。

女性は男性に比べて筋肉量が少なく、筋肉も付きにくいです。
また、筋肉量は30歳を過ぎると減少していきます。
筋肉量が減ると代謝が落ち、太りやすい、痩せにくい、老けて見える、
体調が悪い、病気になりやすいなどの変化が起こります。

動かさない筋肉は硬くなります。
筋肉が硬くなると血行不良、栄養不良、可動域の制限、活動できる筋量の低下、関節や骨への負担などが起こります。

身体の状態、体力は一人ひとり異なります。
パーソナルトレーニングスタジオConsciousは、お客様の身体に合わせ、健康管理のお手伝いをいたします。

短期のダイエット、過度な負荷を掛けたトレーニング、
過度な食事制限は当スタジオでは行なっておりません。

極端な食事制限や、短期の減量は筋トレをしていても筋肉量が低下してしまい、リバウンドの原因となります。
自己流のトレーニングでは、本来動かすべき筋肉がうまく使えずに筋力が付きにくくなります。

加圧トレーニングも行います

一週間に一度で健康美。

短時間で効果的な運動効果が得られるトレーニングです。

加圧トレーニングとは、腕や脚のつけ根を専用のベルトで締めつけ加圧し、
血流量を適切に制限した状態で行うトレーニング法です。
短時間・低負荷で効果が得られるのが最大の特徴です。

加圧ベルトで血流を制限し、筋肉への負担を高め、成長ホルモンの分泌を促進します。
その後圧力を除くと溜まっていた血液が一気に流れ出し、体中の隅々まで 血液がいきわたります。

それによって、通常のトレーニング以上の効果が期待できます。

こんな方には特にオススメです!

  • ・運動が得意ではない
  • ・人の多い場所は苦手
  • ・肩こりや腰痛が改善しない
  • ・運動習慣をつけたい
  • ・疲れが取れない
  • ・ネガティブな性格

体験トレーニングの流れ

STEP 1
ご準備

お越しいただきましたら、お着替えと申込書のご記入をお願い致します。
体験トレーニングはレンタルウェア無料です。

STEP 2
カウンセリング

健康状態の確認、動機や目標、身体の気になる部分のお話などを伺います。

STEP 3
パーソナルトレーニング

カウンセリングでお伺いした内容とコース内容をもとに、その方に合わせたトレーニングを40分間行います。

STEP 4
トレーニング終了後

お会計の後、書類をお渡し致します。
お着替えいただき終了となります。

ご利用案内

当スタジオのシステム案内

パーソナルトレーニングスタジオConsciousは、完全予約制のパーソナルトレーニングです。
各コースともに同じ料金、チケット消化が可能です。
気分に合わせてコースを選択出来ます。
ご予約の変更やキャンセルは、ご予約時間の24時間前までとさせていただき、以降キャンセル料が100%発生致します。

その他注意事項

降圧剤を服用している方、妊娠中の方はトレーニングを行う事ができません。
高血圧症、心臓病、糖尿病など病気や疾患のある方は医師の許可が必要です。
お子様や見学者同伴で入場することは、危険防止の為にもご遠慮いただいております。
スタジオ見学は行っておりません。
チケットの払い戻し、期限の延長、譲渡は致しかねます。

パーソナルトレーニング コースメニュー

パーソナルトレーニングコース スタンダードなお任せコースです。
気になる部分を集中的に行うことも可能です。
加圧トレーニングコース スタンダードなお任せ加圧トレーニングコースです。
気になる箇所を集中的に行うことも可能です。
美尻コース お尻に特化したコースです。
大きな筋肉である殿筋をつけてヒップアップや代謝アップ、左右の骨盤の安定性を図ります。
キックボクシングシェイプアップコース 筋トレ(加圧トレーニング可)の後、キックシェイプミットを行います。
カラダをしならせながら使うキックボクシングの動きは、ウエストの引き締め、全身のシェイプアップ効果が抜群です。
高強度な有酸素運動なので楽しくストレス発散して脂肪燃焼も期待できます。
ピラティスコース ピラティスは身体のストレッチ、筋力強化、そしてバランス強化を目的としてデザインされたエクササイズです。
体幹とインナーマッスルの強化として知られていますが、体全体を整える効果があり、体幹だけでなく四肢の筋力強化、柔軟性の向上、筋持久力の向上が期待できます。

料金案内

体験トレーニング1回
お一人様2回まで
★ 水・レンタルウェア無料 ★
40分 限定価格 4,500円
5,000円
入会金 - 10,800円
7月末まで5,000円‼︎
パーソナルトレーニング1回 40分 6,480円
パーソナルトレーニング4回
期限2ヶ月
40分 22,500円

オプション案内

レンタルウェア上下 1セット 100円
ボルヴィック 500ml 100円
ホエイプロテイン 1杯 150円

料金は税込み価格です。
2回目の体験トレーニングは初回より1ヶ月以内に限ります。
クレジットカード各種、PayPayご利用いただけます。

アクセス

池袋駅メトロポリタン口より徒歩2分、池袋駅西口19出口より徒歩4分、ルミネ池袋より徒歩1分
エレベーターは4階までの為、4階から5階までは階段でお越しください。

住所

〒171-0021 
東京都豊島区西池袋1-4-5 佐々木ビル505号室

電話番号

03-6912-5710
※セッション中は出られませんのでウェブサイトからご連絡をいただけますとご案内がスムーズです。お電話の場合は留守番電話にメッセージを入れていただけましたら折り返させていただきます。

営業日

営業時間

9:00~21:00

定休日

不定休

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