ずーっと健康で美しい体!

池袋駅より徒歩2分!

コンシャスはお客様が通いやすいよう、池袋駅メトロポリタン口より徒歩2分の場所にございます。

都度払いOK!回数券でお得!

料金設定はお客様第一に考え、都度払い対応、回数券で更にお得になります。お忙しい時期にはお休みいただけます。

女性専用だから安心!

スタッフも女性のみの女性専用スタジオです。1人1部屋の貸し切りですので集中して行えます。

はじめての方へWelcome

運動習慣をつけたい方・初心者の方はぜひ当スタジオを!

体を動かしたい!

人目を気にせず
運動したい!

肩こりや腰痛を
改善したい!

運動習慣を
定着させたい!

寝てリセットする
体にしたい!

ジムが長続き
したことがない

パーソナルトレーニングは自己流トレーニングよりも上手く身体を動かすことができるようになりますので効果が出やすく、故障しにくいトレーニングができます。
普段使いきれない身体の機能を起こし、生活の質を向上させます。

理想の体型、健康的な身体づくりだけではなく、来た時よりも元気になれる、スッキリして軽くなる、そんな身体づくりを目指します。

短期ダイエット、過度な負荷を掛けたトレーニング、過度な食事制限は行いません。

極端な食事制限や短期の減量は、筋トレをしても筋肉量が低下してしまい、リバウンドの原因にもなります。
Consciousはお客様の身体に合わせ、健康管理のお手伝いをいたします。

加圧トレーニングも行っています

短時間で効果的な運動効果が得られるトレーニング

加圧トレーニングとは、腕や脚のつけ根を専用のベルトで締めつけ加圧し、血流量を適切に制限した状態で行うトレーニング法です。
短時間・低負荷で効果が得られるのが最大の特徴です。
加圧ベルトで血流を制限し、筋肉への負担を高め、成長ホルモンの分泌を促進します。

10年以上前に流行った加圧トレーニングが、今でも根強い人気なのには理由があります。
経験者はこの爽快感をリピートしたくなります。
当スタジオでは、加圧マスターと筋力アップクンを使用しています。

お客様の体・年齢による変化に合わせ、最適なトレーニングを提供します。

まずはお気軽に
体験レッスンにお越しください。※体験レッスンはお一人様二回まで

1

ご予約

ホットペッパービューティーより日時とコースをお選びください。トレーナーの指名は無料です。

2

ご準備

お越しいただきましたら、お着替えと申込書のご記入をお願い致します。体験トレーニングはレンタルウェアと水が無料です。

3

カウンセリング

健康状態の確認、動機や目標、身体の気になる部分のお話などを伺います。回答をもとにトレーニングメニューを組みます。

4

パーソナルトレーニング

カウンセリングでお伺いした内容とコース内容をもとに、その方に合わせたトレーニングを45分間行います。

5

トレーニング終了後

お会計の後、書類をお渡し致します。お着替えいただき終了です。ご入会の説明は致しますが勧誘はしておりませんのでご安心下さい。慣れないうちはお疲れが出やすいですが、トレーニング後のスッキリ感と来た時よりも元気になる感覚を実感して下さい。

コンシャスのプログラムコースProgram

トレーニング時間が選べます。

60分
全身のトレーニング且つ、気になる箇所の集中トレーニングを行います。ストレッチから始め、筋力トレーニング、加圧トレーニング、体幹トレーニングなど幅広いトレーニングが可能です。
45分
ほぼ全身のトレーニング、または気になる箇所を行います。体幹トレーニングや加圧トレーニングなどの筋力トレーニングが一通り行えます。

料金案内

体験トレーニング1回 ※お一人様2回まで

45分
5,000円

入会金

-
5,000円

パーソナルトレーニングチケット

60分 4回
30,000円
45分 4回
22,500円

パーソナルトレーニング都度払い

60分
8,000円
45分
6,000円

オプション料金

レンタルウェア上下 ※体験トレーニング時は無料

1セット
100円

ボルヴィック ※体験トレーニング時は無料

500ml
100円
  • 税込価格
  • 2回目の体験トレーニングは初回より1ヶ月以内
  • チケットの期限は購入日より2ヶ月
  • 現金、クレジットカード、PayPay、交通系電子マネー、iD(メルペイ)、QUICPay、LINE Pay利用可能
  • 24時間以内の予約変更はキャンセル料100%

トレーナーの紹介Staff Information

コンシャスの紹介Studio Information

アクセス

池袋駅メトロポリタン口より徒歩2分、池袋駅西口19出口より徒歩4分、ルミネ池袋より徒歩1分
エレベーターは4階までの為、4階から5階までは階段でお越しください。

住所

〒171-0021 東京都豊島区西池袋1-4-5 佐々木ビル505号室

電話番号

03-6912-5710
※セッション中は出られませんのでウェブサイトからご連絡をいただけますとご案内がスムーズです。お電話の場合は留守番電話にメッセージを入れていただけましたら折り返させていただきます。

営業時間

11:00~22:00

定休日

不定休

パーソナルトレーニング
スタンダードなお任せコースです。
大きなマシンはありませんが、体幹トレーニングや筋トレを行います。気になる部分を集中的に行うことも可能です。

閉じる

美尻トレーニング
お尻に特化したコースです。
大きな筋肉である殿筋をつけてヒップアップや代謝アップ、左右の骨盤の安定性を図ります。

閉じる

集中ストレッチ
全身のストレッチを行います。
使わない筋肉や、使い過ぎている筋肉は硬くなり、重くなります。
硬く重くなっている筋肉を緩めて血流を促します。可動域が広がるので動きやすくなります。

閉じる

キックボクシング
筋トレ(加圧可)の後、キックシェイプミットを行います。
カラダをしならせながら使うキックボクシングの動きは、ウエストの引き締め、全身のシェイプアップ効果が抜群です。
高強度な有酸素運動なので楽しくストレス発散して脂肪燃焼も期待できます。
※はるトレーナー限定

閉じる

飯島ゆみ

1981年生まれ、埼玉県出身。
子供の頃から運動が苦手でしたが、2008年に加圧トレーニングに出会い人生が一転。運動で身体がスッキリしたり、体調の変化を感じて身体を動かすことの楽しさを知りました!運動音痴でも筋トレは出来ますし、性格も変わります。
運動が苦手な人にもトレーニングの楽しさを知ってもらいたくてトレーナーになりました。

資格

KAATSUインストラクター
NSCA認定パーソナルトレーナー
JCCAベーシックインストラクター
ダイエット検定1級プロフェッショナルアドバイザー

経歴

2012年 練馬にて"加圧スタジオねりま"オープン
2016年 池袋へ"加圧スタジオConscious"として移転
2019年 "パーソナルトレーニングスタジオConscious"に名称変更

趣味

ポールダンス
食べる
猫と遊ぶ

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齊藤 ありさ

ダイエットを食事制限のみで繰り返していたが変化無く自宅で腹筋を始める。その後フィットネスコンテストに出場するも呆気なく予選敗退。本格的にトレーニングを開始。
自身の経験を生かし、女性らしい健康的な身体や心を求める人のサポートをしたく会社員からヨガインストラクター・パーソナルトレーナーへと転身し活躍。
身体はもちろん、心もより良い方向へ導けるようサポート致します。

資格

全米ヨガアライアンスRYT200

経歴

2017年 ベストボディジャパン東京大会 出場
2017年 ベストボディジャパン地方大会 入賞
2018年 ベストボディジャパン地方大会 入賞
2018年 ベストボディジャパン日本大会 出場
2018年 Summer style award入賞
2019年 fitness star 東京大会 カテゴリ優勝

趣味

ボディメイク
書道
ピアノ
トレーニング
美容

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はる

これまで100名以上のダイエットやボディメイクを支えてきた経験を活かしてダイエット・ボディメイク・食事指導・女性ならではの悩みなど総合的なサポートが得意。 自重トレーニングからフリーウェイト、格闘技の要素を盛り込んだオリジナルのトレーニングなど様々なバリーエーションでクライアントを飽きさせません。

資格

JSTA認定パーソナルトレーナー
全米ヨガアライアンスRYT200
ヨギー・インスティテュートYIC200
産前産後ヨガインストラクター
JCCAベーシックインストラクター
ダイエット検定1級プロフェッショナルアドバイザー

趣味・特技

筋トレ
ランニング
スーパーストレッチ
格闘技
料理、お菓子作り

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大塚 梢

理学療法士として体に痛みがある方、整形外科の手術後の方、スポーツで怪我をした方などのリハビリを行う。
日々の仕事や自分の怪我を通して、健康な体づくりの重要性を痛感。専門的な知識を生かして、皆様の要望に合わせたトレーニングを提供させていただきます。

資格

理学療法士
NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
アニマルフローLv.1インストラクター
ダイエット検定1級プロフェッショナルアドバイザー

趣味・特技

球技
ジョギング
スポーツ観戦
旅行
即寝

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