新規のお客様の体験トレーニング及びご入会は休止させていただいております。

実際にトレーニングを受けると
これだけ変わります!!

1年後
1年後
3ヶ月後

お客様より喜びの声を
多数頂いております

「あれ…?意外と私動けるのでは?」と思えるようになり、とてもうれしかったです!(30代)

こちらのスタジオに通い始めて一番よかったのは姿勢がよくなったことです!!

家族や友人からも褒められるようになりました!

昔から運動音痴で運動が大の苦手でした。

ヨガの集団レッスンに行ってみたりしてもトロくてなかなかついていけなかったのですが、パーソナルで1つずつ丁寧に教えてもらうと「あれ…?意外と私動けるのでは?」と思えるようになりとてもうれしかったです!

体を動かすとスッキリするということもこの歳で初めて知りました笑。

トレーナーさんが褒め上手なので、もうちょっといけます!いけるはずです!と言われると、そうかもしれないと思ってがんばれることも。

正しい姿勢ややり方で筋トレができるので、週一でも効果を感じられるのがめんどくさがりな私にぴったりでした。

ダルいな〜と思っても、とりあえずスタジオにたどり着けさえすれば、帰る時には体が軽くなってます!


パーソナルでじっくりと教えていただけるからこそ、運動音痴な私でも続けていけるのかなと思います(40代)

運動とは無縁の生活を送ってきた私が、このままではまずいと思い、このスタジオに通うようになって数年が経ちました。

初めは筋トレしてる箇所とは違う箇所が痛くなるなど、自分の身体が思うように全く動きませんでしたが、ちょっとした角度のズレや意識の仕方など、そばでじっくり教えてくださるので少しずつ意識して出来るようになってきました。 

自分で調べた自己流やスタジオレッスンではきっと今でも分かってなかったかもしれません。

今は筋トレしてる箇所が筋肉痛になるとちょっとホッとする自分がいたりします笑 

パーソナルでじっくりと教えていただけるからこそ、運動音痴な私でも続けていけるのかなと思います。

これからもよろしくお願いします。


以前通っていたパーソナルトレーニングでは変わらなかったけど、Consciousでは短期間で腹筋にタテ線が入りました!(50代)

こちらに通い始めて2年。始めた理由は2つで、一つは日常的にPCに向かっているので、首肩コリの上、腕がダル痛くて限界状態だったから。

もう一つは、体重は変わらないものの運動をしなくなってから筋肉がなくなり、太ももとお尻がダラーンとなってこれまで履けていたスカートが全部履けなくなってしまったからです。
Consciousに通う前も別のパーソナルトレーニングを受けていましたが全く体が変わらず、ストレッチやマシンを使ったトレーニングより自分には加圧が向いているかもしれないと思い、家から近く女性専用のConsciousに決めました。
始めてからの変化としては、まず短期間で腹筋にタテ線が入りました!お風呂に入る前に鏡で見るたび嬉しくなります!
次に短期間で太ももの外側が引き締まり、ヒップアップも叶って履けなかったスカートが嘘のようにスッと履けるようになりました。

それに、振袖のようだった二の腕が引き締まったのも嬉しい効果の一つです。
トレーニングは加圧を中心にハードですが、トレーナーの飯島さんはなかなか簡単には許してくれません(笑)。でもこれも私にはとても合っています。 
私がトレーナーに求めるのはウエストや体重などの数値の変化ではなく、適度な筋肉のついた動ける体になること。

そのために自分が求めるカラダをデザインしてくれること。それを叶えてくれ50代半ばであっても結果を出してくれたことにとても感謝していますし、Consciousに通って本当に良かったと思っています。
今後は、柔軟性を高めることと、首肩コリを完全になくすことが目標です。

Consciousのトレーニングが
結果の出る理由

1. 加圧トレーニングで成長ホルモンを大量分泌

筋⼒トレーニング、⾝体の基礎となる体幹トレーニング、ストレッチ、成長ホルモンを大量に分泌させる加圧トレーニングなどを⾏います。
成⻑ホルモンにより筋⾁を増やすだけでなく、脂肪燃焼の促進も⾏い、新陳代謝も上がりますので回復⼒も⼀気に⾼めてくれます!

血行促進や体質改善にもお勧めですが、加圧トレーニングを行わないことも可能です!

2. 一人ひとりに合ったトレーニング

ご来店される多くのお客様はトレーニング経験や運動経験が少ないです。

お⾝体の状態やお悩み、体の癖などは一人ひとり違います。
パーソナルトレーニングの良い点は、一人ひとりに合ったトレーニングを提供できることです。
その為、結果も出やすく満足度も高くなります。
完全個室ですので、他の人と会うことなく集中して行えますしお悩みも相談しやすい環境になっています。マスク着用は任意です。

経験豊富な女性トレーナーがわかりやすく指導・提案をさせていただきます。

3. 入会金無料!月会費なしで都度払いOK

⼤⼿のパーソナルジムでは効果が出るかわからないうちに数⼗万円の⼤きな契約をしたり、月会費で通えない時にも引き落としされるジムが多いのが現状です。
Consciousは入会金無料で都度払いも承っているので何度か体験してみたい方も気軽に来店する事が出来ます!
お得な回数券もございますのでご都合にあわせて通う事が出来ます。

24時間いつでもLINEから空き時間を確認してご予約いただけますし、池袋駅前なので通いやすいです。

スタッフ紹介

Conscious
代表 飯島裕美

  • 全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)
  • KAATSUインストラクター
  • JCCAベーシックインストラクター
  • ダイエット検定1級プロフェッショナルアドバイザー

こんにちは。Consciousの飯島です。
⼦供の頃から運動が苦⼿でしたが、2008年に加圧トレーニングに出会い⼈⽣が⼀転。⾝体を動かす楽しさを知りました。


運動が苦手な方にもこの楽しさを知ってもらいたいと一から学び、2012年練馬にスタジオをオープンしました。2016年に池袋へ移転。

初心者の方にもわかりやすい指導が得意です。


正しい⾝体の使い⽅が⾝に付くと毎日が明るく楽しくなります!
お困りの方には何をしたら良いのかアドバイスをさせていただきます。

いつまでも若々しく元気な毎⽇を過ごしましょう。

【趣味】筋トレ、プロレス観戦、美容、猫

Instagramもご覧下さい♪口コミもご覧いただけます。

同業のトレーナーや鍼灸師からも推薦の声をいただいております!

E-studio
代表 木村英治

オーナーの飯島さんはとはお互いトレーニング仲間として切磋琢磨しています。
10年以上お店を続けられているのはトレーニングの指導方法が多くのお客さんを満足させている結果だと思います。
とても勉強熱心で人柄も良く話しもやすいので、ちょっとした悩みでもとても話しやすい雰囲気だと思います。
今、最初の一歩を踏み出そうと考えている方、行って後悔はしないので是非一度体験してみてください。
私が自信を持ってオススメします!

わせだスポーツ鍼灸治療院
代表 早稲田大輔

初めまして、わせだスポーツ鍼灸治療院の早稲田です。
私は医療系の国家資格を取得し、治療だけではなく予防まで、患者様の様々なニーズに対応できる治療院を運営しています。
飯島先生はトレーナーとしての経験が大変豊富で、体の使い方について熟知しているので、とても効果の感じやすいトレーニング指導を行っていると思います。
トレーニングは肩こりや腰痛などの症状を改善させることにも大変効果的です。私も治療の一環として行っておりますが、一番効果的な改善方法の一つだと思います。
健康になるためには、体の状態を常に整えておくことが大切です。健康の保持・増進のためにも定期的なトレーニングを続けることをお薦めいたします。
何かお悩みがある方は、是非、飯島先生に相談をしてみてください。

料金について

お客様のお悩みや⽬標によって通うペースや回数は異なりますので理想のペースなどをご提案させていただきます。
なお、当店では勧誘を⾏う事は決してありませんのでご安心下さい。

45分
1回6,750円
4回26,000円
(6,500円/回)
8回
人気‼︎
50,000円
(6,250円/回)
12回72,000円
(6,000円/回)
レンタルウェアセット(上下・靴下)100円 各50円 水100円
お支払い:現金・クレジットカード各種・PayPay・楽天ペイ・楽天Edy・LINEペイ・auPAY・iD・交通系電子マネー・nanaco・waon
  • 入会金無料
  • トレーニングの45分間に着替えやお会計の時間は含まれません
  • チケットの有効期限は購入日より2ヶ月間です
  • 24時間以内の予約変更やキャンセルは100%のキャンセル料を頂戴致します
  • ご同伴者の入室はお控え下さい

店舗情報・アクセス

店舗名

加圧スタジオConscious(コンシャス)

アクセス

JR池袋駅メトロポリタン改札徒歩2分・池袋駅西口徒歩4分・LUMINE池袋徒歩1分・モスバーガー2軒隣

池袋駅からのアクセス方法

住所

東京都豊島区⻄池袋1-4-5 佐々⽊ビル502号室

営業時間

11:00〜21:00

定休⽇

不定休

体験トレーニングの流れ

1.ご来店

予約システムよりご予約いただきご来店下さい。レンタルウェアと水は初回無料です。マスク着用は任意です。

2.カウンセリング

動機や目標、身体の気になる部分などを伺い、トレーニングメニューを組みます。加圧は無しでも行えます。

3.トレーニング

お伺いした内容をもとに、その方に合わせた軽めのストレッチ・加圧トレーニング・筋力トレーニングなどを45分間行います。

4.今後の流れ

今後のご提案とご入会の説明をさせていただきます。当日のご入会やチケット代の前支払いは行っておりませんのでご安心下さい。

よくある質問

どんな⼈がトレーニングに来てい ますか?

運動経験の少ない20代〜70代の方にお越しいただいております。特に30代〜50代の⽅が多く、女性専用になります。

トレーナーも女性です。
ダイエット・体質改善・姿勢改善・体力アップ・運動不足解消・健康維持などを目的とされる方が多いです。

何から始めたら良いかわからない方や、他のトレーニングで結果が出にくかった方などにも多くお越しいただいております。

誰でも痩せられますか?

加圧トレーニングや筋力トレーニングで脂肪燃焼効果も期待できますが、痩せるためには⾷事を⾒直す必要があります。その為のアドバイスもさせていただきます。

仕事帰りに寄りたいのですが、荷物が増えるのが気になります。

体験レッスンではレンタルウェアと水が無料です。靴は不要です。
ご入会後はレンタルウェア(100円)と水の販売(100円)がございますので手ぶらでお越しいただけます。

シャワーはございませんのでハンドタオルがあると安心です。更衣室には汗拭きシートをご用意しております。

⾷事制限はありますか?

無理な⾷事制限はリバウンドしやすい⾝体をつくるので推奨しておりません。太る原因になっている食生活の見直しをさせていただきます。

トレーニング中に空腹にならない程度に、トレーニング前とトレーニング後は2時間程お⾷事を避けていただくと効果が出やすいです。

トレーニングは難しいですか?体⼒に⾃信がないのでついていけるか⼼配です。

マンツーマンでお客様に合わせたトレーニングを⾏いますので体⼒に⾃信のない⽅でも全然⼤丈夫です。

ほとんどのお客様がトレーニング未経験ですのでご安心下さい。

激しい運動は致しませんので汗ばむ程度のお客様が多いです。
また、体質改善や体⼒アップも期待できます。

お問い合わせ

トレーニング中は電話に出られないため、こちらの問い合わせフォームや、LINE(@hvm7878f)からお願い致します。お電話でお問い合わせの際には留守番電話にメッセージを残していただけましたら折り返しさせていただきます。

    お問い合わせ頂きました内容は、お客様の同意なく第三者に開示・提供することはございません。

       

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