2021年3月– date –

パーソナルトレーニングを受けたいと思った時どうやってトレーナーを選びますか❓場所や料金、トレーナーとの相性はもちろんですが、トレーナーのレベルも気になりますよね。大きく分けて2種類のトレーナーがいます。🅰️自分大好き、見た目重視の自己満足型...

●食事9割、運動1割週1回45分の運動では痩せません。残り6日と23時間をどう過ごすかで変わってきます。●小腹が減りそうな状態で寝る寝る時に食事は必要なく、消費されないものは脂肪になります。就寝時に満腹だったり、お酒が残っていると成長ホルモンが出...