免疫力を上げよう！

免疫力とはウイルスや細菌から私たちの身体を守る防衛能力の強さのことをいいます💡

免疫力アップに大切なこと⚠️

①適度な運動
②良質な睡眠
③ストレスを減らす
④食事で腸内環境を整える

昨今は、この基本的な事を忘れかけている気がします。

長引くこの生活の中でウイルスに負けない為にはどうすべきなのか、もう一度考え直す必要がある気がします😊