お客様の声

お客様の声

40代前半女性
年齢と共にたるんできたお肉をなんとかしたいと思い、スポーツジムに通ってみましたが、自己流のトレーニングでは全く効果がわからず、すぐに挫折。。。
そんな時、加圧トレーニングを知り、こちらに通い始めてみて、結果大正解でした。
パーソナルなので、個人に合わせてトレーニングを組んでくださり、自己流ではわからなかった正しい筋肉の鍛え方でしっかりトレーニングすることが出来るので、着実に効果を実感。
おかげで楽しく続けられています。
これからもずっと継続したいです。
引き続きどうぞよろしくお願いします。

40代女性
30代後半からヤバイなと思っていたのですが、40代に入るとハッキリ体重増加が止まらなくなりました。そもそも生来のインドア派で、運動も苦手。だけど、このままではいけないと一念発起し、雑誌のフィットネス特集を読み込んだ結果、一番少ない時間でしっかり結果が出るのは加圧トレーニングらしいと判断しました。そこでいろいろ探した結果、「週に1回40分でいい」「女性限定」「マンツーマン」というところに惹かれ、この「コンシャス」さんにお世話になることにしたのです。

最初は、ちゃんとしたトレーニングに通うのも初めてで、とにかくひたすら通う、という感じでした。運動初心者で、すべき動作がなかなか出来ない私でしたが、先生が、丁寧に動きをフォローしてくださり、「いいですね」「そうです、そうです」と細やかにほめてくださるのを励みに何とか通い続けました。

今どきはyoutubeなどでも筋肉トレーニングの指導動画などがあり、ああしたものを見ていると一人でもできる気がしますが、こうしてスタジオに通うと、効かせたい筋肉に効かせるためには正しい姿勢ややり方が大事で、それは知識のある人にチェックしてもらわないと難しいのだなと感じます。また、それぞれのトレーニングには理論があり、「ここを鍛えるためにはこの動きをして、この筋肉を動かす」と言った説明を聞いてやる方が断然効果的になり、そのうえで判らないことをすぐに先生に訊けるのがマンツーマンの素晴らしいところです。
自分の体のことなのに、このスタジオに通うようになって「これが××という筋肉……」とか「あっ、たしかにこの動きをするとこっちが動く!」などといった、初めて知った筋肉や動作の構造が沢山ありました。
いつも朗らかかつ明快に教えてくださる先生、スゴイ!と思いつつ、感謝しています。

通い始めて2か月経ったころから、驚いたことに一か月に1キロずつ痩せていきました。トータル4キロ落ちたところで止まったのですが、その頃には他にも体の変化を感じていて、これは止めたらダメだと痛感しました。

まず、疲れにくくなりました。体が軽くなったのもあるし、筋肉が動きをフォローしてくれるから動作の負担が減ったわけです。1時間くらいなら毎日歩くのも全然苦になりません。

体型ももちろん変わりました。一時期は服を試着しても似合わなかったり入らなかったりで、本当に自分にガッカリしたのですが、それが少しマシになりました。気が付けば人生で初めて、お腹がウッスラ割れていました。

そして、そんな効果が!と思ったのは、姿勢がよくなったことです。以前より体幹がしっかりしてきたのもあるでしょうし、トレーニングで「肩を落として」「背中を寄せて」と先生に細やかにチェックしてもらううちに姿勢が変わったのかも知れません。

一時期、トレーニングに通っているのに体重が増えてきた時には、食生活の相談にも乗ってもらいました。食事の写真をLINEで送ってチェックして貰うのです。そのときも、先生からのアドバイスは決して上から教える感じではなく、「私もつい食べちゃうことがあるんですけど…」とこちらの気持ちに寄り添ってくださって、これなら頑張れる…と何とか乗り越えました。また、日々の食事の仕方自体も、このスタジオに通うようになってから随分変わったと思います。先生のアドバイスをもとに、タンパク質を多くとり、炭水化物を抑えて、でも頑張り過ぎない…。

もう3年以上通い続けて、体重が減り続けるということはなくなったのですが、それでも体型の変化は続いています。むしろ体の性能は5年前より上がっているような…。きっと、もっと若いころから始めていれば、より著しい効果が出たのかも知れないですが、一方で、このトレーニングは年を取れば取るほど、切実に必要だなとも感じます。あの時に加圧トレーニングを始めたこと、このスタジオに出会えたこと、本当にラッキーでした。筋肉は裏切らない、と最近ある女優さんも言っていましたが、本当にその通り。これからも通い続けようと思っています。

30代女性
運動とは無縁の生活を送ってきた私が、このままではまずいと思い、このスタジオに通うようになって数年が経ちました。

初めは筋トレしてる箇所とは違う箇所が痛くなるなど、自分の身体が思うように全く動きませんでしたが、ちょっとした角度のズレや意識の仕方など、そばでじっくり教えてくださるので少しずつ意識して出来るようになってきました。

自分で調べた自己流やスタジオレッスンではきっと今でも分かってなかったかもしれません。
今は筋トレしてる箇所が筋肉痛になるとちょっとホッとする自分がいたりします笑

パーソナルでじっくりと教えていただけるからこそ、運動音痴な私でも続けていけるのかなと思います。
これからもよろしくお願いします。

60代女性
こちらのスタジオに練馬のオープン頃から通ってます。
私自身腰痛、不眠症、更年期障害など有りますが、最近は家のフローリングで勢いよく転んで肋骨を骨折し、両足数カ所打撲してしまいました。

行きつけの整形外科の先生に相談したところ、
「足の甲や足首などは筋肉のない場所なので完治にはかなり時間を要するので整形外科のリハビリも良いけど、加圧は成長ホルモンが数倍出るので良いですよ。」
とのお言葉をいただきました。
5年後10年後の事も考え本気で続けて通おうと思います。

合間にスポーツクラブにも入会していたのですが、やはりマシンなどの正しい使い方が出来ていないのでしょう。
腕や腰を痛めがちでやってる意味もないのではと思い退会する始末に。

時には身体が少しだるいからお休みしようかな・・と、けど終わって帰りには身体が不思議嘘のように軽くなっていて、夜は心地よい眠りになります。
やはり飯島先生に丁寧にわかりやすく笑顔でご指導していただく方が実感もあり頑張ろうと思います。

40代後半
年々の体重微増も、アラフォーにもなると気付けばそれなりに。
もう食事制限だけでは体重は落ちず、体動かさないとダメだと思っても、運動は苦手。
実際スポーツジムは続かず、動きがゆっくりなヨガやフラダンスも断念…。
そんな時に見つけたのがこちらのスタジオでした。
2012年からもう7年通っていますが、続いた理由は、週1から10日に1度のペースで、しかも1時間と時間的な負荷が小さかった事。
でもその1時間はパーソナルのなので、丁寧に教えてもらえますし、他人の目もないので集中して行なえます。
劇的に体重が落ちた訳ではありませんが、体型の変化は感じられます。
加圧の成長ホルモン効果か、レッスン後は肌の調子も上がり、良く眠れます。
私のように運動が苦手な方でも、加圧トレーニングなら充分にこなせて、楽しく出来ると思いますので、是非体験して頂きたいです。

30代後半
もともと運動は苦手で、ジムに通ってもマシンの使い方がよくわからず続かなかったり、家で筋トレを試みるもすぐに飽きてしまって、年齢を重ねるごとに落ちていく体力、代謝の悪さに嫌気がさしてこちらに通うことにしました。
初めてのころは体の使い方や筋肉への効果的なアプローチの仕方がよくわからなかったのですが、先生がすごく丁寧に教えてくれ、キツイ筋トレも横で励ましてくれるので毎週一回のトレーニングを楽しみに通っています。
通いだしてもうすぐ一年になりますが、少しずつですが体重が減っているのと、コンプレックスだったヒップ、太ももが引き締まってきているのを感じています。
ダイエットに関する正しい知識や、食事の内容などもアドバイスいただいたりと、毎週先生とお話しする時間も楽しいです。
伴走者がいるのはとても心強いのでパーソナルジムに入ってよかったと感じています。
入らなかったジーンズも入るようなったのでこれからも頑張って通っていきたいと思います。

50代後半
パーソナルトレーニングスタジオConsciousに通い始めて丸3年が経ちました。
この継続が、私の“体型維持”の秘訣です!
体調に応じてトレーニングメニューを変えてくれます。
疲れているとき、忙しい時間を過ごしていた時。
とてもありがたい💕
身体の動かし方をわかりやすくやって見せてくれます。
そんなこと私できる〜?💦って先生の動きに感心していると、「できます!誰でもできます!」
と弱音をぶっ飛ばす超ポジティブな励まし。
結果、私の身体の可動範囲が広がった!
私すごいじゃん!
美味しいお店のお話、身体の構造のこと、筋肉話、猫ちゃんの話…。
全部込み込みのあっという間の40分。
だから続けられる!

30代前半
通うようになったのは6年以上前。
きっかけは中学からの友人が結婚することになったから。
その友人から『加圧トレーニングがいい』『行くなら一対一でみてもらえるところ』と情報は聞いていて、鍛えたかったしお試しに行きました。
途中2回骨折をして半年ぐらいお休みしつつ、急にキャンセルしながらも、基本的には毎週1回通っています。
スクワットもろくに出来なかったのが出来るようになったり、どんどん出来ることが増えて楽しいです。
最初の頃は力こぶを作っては喜んでました(笑)
ここ最近は仕事終わりに通ってますが、デスクワークで鈍った身体が終わる頃には軽く、スッキリしています。
自分で調べて筋トレやストレッチをするより、ちゃんと教えていただいて、みていただいて行うので安心感があります。
変なところに力入ってないかとか、体勢がおかしくないか、とか…自分じゃわからないことばかりなので。
自分の身体のことなのに、使えてない・出来ることを知らないなど発見が多いです。
お話しすることも含め、週に1度の楽しい時間です。

50代前半
加圧トレーニングを受けて思うことは筋肉に力を入れる感覚がわかってきたことです。おなか周りがすっきりしてきたこと、体幹が安定してきたことを感じています。
個人トレーナーの良さは、微妙なポーズの違いを指摘してもらえること。写真や動画で同じようなポーズをしても、実はあまり効果的ではないやり方をしていることは自分では気づきにくいです。足の位置、手の位置など実に微妙なものだと思いました。指摘を受け修正すると、身体への効き方がずいぶん違います。 今目指したいことは、横からの自分の姿が分かりにくいので姿勢を含め、横からのラインをきれいにしたいです。
そして体幹をもっと安定させたいです。
年齢とともに足腰が衰えるのは自然の摂理ですが、趣味のバレエや登山・ハイキングを続ける事ができる身体を作ることが当面の目標です。
今後もよろしくお願いいたします。

50代前半
基礎体力をつけたくて、以前はジムに通っていました。
マシンを使って黙々とするトレーニングもグループでやるスタジオトレーニングもトレーナーの目が全員に行き届くわけではないので、最初はきちんとフォームも見てもらうんですけど、そのうち、自己流になって当然、効果も出ないので、行かなくなっていました。
4年前くらいから、飯島先生のところでトレーニングしています。
フォームだけではなく、このトレーニングはここを使っていると詳しく教えてくださるので、意識して集中でき間違った鍛え方もすぐ修正出来るのでとても良いと思います。
先日、山登りに誘われて結構険しい山道を半日くらい歩きましたが全然余裕でした。以前ならへとへとで楽しむどころじゃなかったのに、体力がついたなぁと実感しました。
これからも続けていきたいと思います。

30代前半
こちらのスタジオに通い始めて一番よかったのは姿勢がよくなったことです!!
家族や友人からも褒められるようになりました😆✨
昔から運動音痴で運動が大嫌いでした。
ヨガの集団レッスンに行ってみたりしてもトロくてなかなかついていけなかったのですが、パーソナルで1つずつ丁寧に教えてもらうと「あれ…?意外と私動けるのでは?」
と思えるようになりとてもうれしかったです!
体を動かすとスッキリするということもこの歳で初めて知りました笑。
トレーナーさんが褒め上手なので、もうちょっといけます!いけるはずです!と言われると、そうかもしれないと思ってがんばれることも。
正しい姿勢ややり方で筋トレができるので、週一でも効果を感じられるのがめんどくさがりな私にぴったりでした🙆‍♀️
ダルいな〜と思っても、とりあえずスタジオにたどり着けさえすれば、帰る時には体が軽くなってます!

50代前半
カラダをデザインする
パーソナルトレーニングスタジオConsciousに通い始めて2年。
始めた理由は2つで、一つは日常的にPCに向かっているので、肩コリ、首コリの上、腕がダル痛くてトートバックが持ちにくく、限界状態だったから。
そしてもう一つは、体重は変わらないものの運動をしなくなってから筋肉がなくなり、太ももとお尻がダラーンとなって、これまで履けていたスカートが全部履けなくなってしまったからです。
 Consciousに通う前から別のパーソナルトレーニングを受けていたのに、全く体が変わらず、もしかしたらストレッチやマシンを使ったトレーニングより、自分には加圧が向いているかもしれないと思い、家から近く、女性専用のConsciousに決めました。
 始めてからの変化としては、まず短期間で腹筋にタテ線が入りました!
お風呂に入る前に鏡で見るたび嬉しくなります!
 次に、これも始めてから短期間で太ももの外側が引き締まり、ヒップアップも叶って、履けなかったスカートが嘘のようにスッと履けるようになりました。
始めたもう一つの理由である全身のコリについては、どうしても毎日PCを使っているので、やはりコリやダルさはありますが、腕がちぎれるようなダル痛さはなくなりました。
自宅でできる簡単なストレッチなども教えてもらい、毎日のコリをその日に解消できるようにしています。それに、振袖のようだった上腕が引き締まったのも、嬉しい効果の一つです。
 トレーニング自体は、加圧を中心にしているのでとてもハードですが、トレーナーの飯島さんはなかなか簡単には許してくれません(笑)。でも、これも私にはとても合っています。
私がトレーナーに求めるのは、ウエストやヒップのサイズ、体重など、数値の変化ではなく、適度な筋肉のついた動ける体になること。
そのために自分が求めるカラダをデザインしてくれること。それを叶えてくれ、50代半ばであっても結果を出してくれたことにとても感謝していますし、Consciousに通って本当に良かったと思っています。
今後は、もともと体が硬いので柔軟性を高めることと、首と肩のコリを完全になくすことが目標です。

30代前半
トレーニング終わった後に爽快感もあり夜もぐっすり眠れるのが有り難いです。
はるさんには最初から最後まで丁寧に指導していただき、普段使わない筋肉の鍛え方や、自分が特に気になっている部分を集中して鍛えてもらえたりするので、無駄なく最後まで出来ました。
自分のペースで出来る個別トレーニングは、マイペースにやりたい自分にはぴったりだと思うので、これからも続けていきたいです。

家での筋トレは続かず、運動嫌いだった私が飯島先生に励まされ、おかげさまで1年半通っています✨
美意識が高まりトレーニングが日々、楽しいです💓
体重に大幅な変化はないものの、体脂肪が4%減りました✨
より健康的な女性らしいからだを目指して頑張って続けていきます🐶

途中妊娠出産で1年ほど休みがありましたが2017年から通っています。ダイエットと運動不足解消のために通い始めました。ジムだとどう鍛えればいいかわからなかったので、パーソナルの中で探していたところ、他のパーソナルもいくつか見学しましたが、値段も安く、他のところよりコスパがいいなと思ってこちらに決めました。
毎回筋肉が弱いところを中心に鍛えてもらえるので、ジムよりも効率よく運動できています。私は筋肉が弱く、左右差が激しかったので、いまはダイエットというよりも筋肉をつけて代謝をあげるのと、姿勢矯正として通っています。
トレーナーさんと話してて気づいたのですが、もともと気圧の影響を受けやすかったのですが、最近気圧の影響や、生理痛などがきにならなくなりました。最近は週1で通わないと不安になります。笑
皆さん優しく、ときに厳しく、とてもオススメなトレーニングスタジオです!

30代前半
パーソナルトレーニングは費用は高いけど、専門知識のあるトレーナーさんと週1,2回 1時間のトレーニングで確実に効果がでるので、自己流でダラダラトレーニングをするより断然効率的だと思います‼️
短時間でギュッと内容の濃いトレーニングがしっかり出来るので、集中力が続かない私には合っていたと思います😓
1人では甘えがでて手加減してしまうけど、ハルさんからの励まし&追い込みで頑張れました😊
何より楽しい😆辛いトレーニングの合間の、いろんな雑談も和むし、たくさん笑って救われました😊
食事の知識も教えてもらえて、今でもゆっくりですが、順調に月1キロずつ減ってます😁
トレーニング当初の12月は52.8😅今朝は、46.8😊👍ハルさんに教えてもらった、卵とじ料理は定番になってます😊

20代後半
いつもありがとうございます^^
毎回分かりやすく体の使い方を教えて頂けるので集中して取り組めて楽しいです!
加圧を初めてむくみが取れる感じや、体が軽くなる感じが実感できるようになりました!
これからも続けたいです♪
お尻も背中も頑張ります!!

アクセス

池袋駅西口より徒歩2分、ルミネ池袋より徒歩1分
エレベーターは4階までの為、4階から5階までは階段でお越しください。

住所

〒171-0021 
東京都豊島区西池袋1-4-5 佐々木ビル505号室

電話番号

03-6912-5710
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9:00~21:00

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