よくあるご質問

Q & A

どんな人がトレーニングに来ていますか?

年代は30代~50代の方が多いです。
運動経験の無い方や、他のトレーニングで結果が出にくかった方などに多くお越しいただいております。

加圧トレーニングは5大効果以外にはどんな効果がありますか?

血管の若返りや心筋梗塞の治療、糖尿病の改善、骨粗鬆症の改善など。当スタジオでは下肢静脈瘤の改善、中性脂肪等の数値の減少、ほうれい線や毛穴の開き、姿勢・生理痛・肩こり・腰痛・むくみ・便秘・冷え症の改善、汗をかくようになった、疲れにくくなった、爪と髪が丈夫になったり伸びるのが早くなった、睡眠が深い、元気になった、基礎体温が上がった、ストレス発散になるなど色々な効果を実感されている方がいらっしゃいます。

誰でも痩せられますか?

簡単には痩せません。
痩せるためには、食事を見直す必要があります。その為のアドバイスはさせていただきます。

加圧トレーニングは血流量を制限して悪影響はありませんか?

加圧トレーニングにとって最も重要なことは、適正な圧力です。
これによって適切に血流を制限し効果が上がるので適切な圧力なら大丈夫です。
制限しすぎると血液が筋肉に流れなくなり虚血状態に陥りますので、素人判断で加圧を行うのは大変危険です。

運動不足の中年期でも大丈夫ですか?

もちろん大丈夫です。
負荷が軽くても効かせられるようにトレーニングを行いますので関節を傷める事も少なく、年代を問わず行うことができます。

食事制限はありますか?

トレーニング前は2時間、トレーニング後も2時間程食事を避けていただくと効果が出やすいです。
無理な食事制限はリバウンドしやすい身体をつくるので推奨しておりません。

肌が綺麗になると聞いた事がありますがなぜですか?

加圧トレーニングをすると安静時の約290倍、筋力トレーニングで安静時の約100倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。
成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻してくれます。
運動してる人は、肌が綺麗な人が多いのはそのためです。

トレーニングは難しいですか?体力に自信がないのでついていけるか心配です。

マンツーマンでお客様に合わせたトレーニングを行いますので体力に自信のない方でも大丈夫です。
また、身体を鍛える事により体力アップも期待できます。

腕や脚に加圧ベルトを巻いて、お腹やお尻は痩せられますか?

痩せられる人もいます。
加圧トレーニングによって分泌された成長ホルモンは血液によって全身に送られます。
トレーニングによって、よりストレス状態に陥った部位により多く成長ホルモンが作用します。
脂肪を燃焼させたい部分を集中的にトレーニングすると効果的です。
肩こりや腰痛もその部位を強化することで症状の緩和が見込めます。

生理中でもトレーニングできますか?

特に体調が悪くなければ大丈夫です。

筋肉は付けたいのですが男性のようにムキムキになりたくありません。

女性は男性ホルモンが少ないので男性と同じトレーニングをしても筋肉が付きにくいです。
ムキムキになることはありません。
むしろ美しく、しなやかなメリハリのある身体で太りにくく疲れにくい体質に変わります。

どれくらいの頻度でやっていいのでしょうか?

加圧トレーニングは週に二回まで行えます。
筋力トレーニングは部位を変えて毎日でも行えます。
長い期間を空けてしまうと効果が見込めませんので、最低でも週に1回位のペースで通っていただくのが理想です。

どのような服装がいいですか?

動きやすい服装で行います。
体験トレーニングでは無料でレンタルウェアもお貸ししております。
加圧トレーニングの際はベルトを直接肌に巻く事ができませんので、袖付きのトップスにハーフパンツ以上の長さのある動きやすいパンツが良いです。
ルームシューズは必要ありません。

筋肉痛になりますか?

トレーニング初期の段階では、軽い負荷でも筋肉痛の症状がでる場合が多いですが、慣れるとでにくくなります。
加圧トレーニングは軽い負荷の運動で十分なので、筋繊維に傷が付きにくく筋肉痛は起こりにくいです。

筋肉痛の時にトレーニングしても大丈夫ですか?

筋肉痛のない部位は行うことが出来ます。

具体的にどんな事をするのですか?

器具を使わない自重トレーニングや、軽い負荷のダンベルや、器具を使ったトレーニングをします。
負荷はお客様の年齢・体力により異なります。

シャワーはありますか?

当施設はシャワーは完備しておりません。激しい運動はしませんのでそんなにたくさん汗をかく事はないと思いますが、心配な方はタオルや制汗剤をご持参下さい。

加圧トレーニング後に赤い斑点ができると聞いたのですが?

女性の方や普段あまりトレーニングをしていない方に見られる現象ですが心配はいりません。血行が良くなった証拠で、普段使っていない毛細血管にも血流が行き届く事によって発生する血小板の事を指します。
この赤い斑点は通常2日から長くても1週間で消え、トレーニングを継続するにつれ出にくくなります。

施設はどんな所で、先生はどんな人ですか?

池袋駅徒歩2分、ルミネ池袋より徒歩1分の女性専用のスタジオです。
全員女性トレーナーです。詳細は施設・トレーナーのご案内をご覧ください。

どれくらいトレーニングを続ければ効果があらわれますか?

個人差はありますが、1回で効果を実感される方もいれば、週に一度のペースで数カ月後に徐々に効果を実感される方もいらっしゃいます。
基本的に筋力トレーニングは3ヶ月から体の変化があるとも言われています。
加圧トレーニングの場合、脚のむくみの緩和は実感していただけるのが早いです。

アクセス

池袋駅メトロポリタン口より徒歩2分、池袋駅西口19出口より徒歩4分、ルミネ池袋より徒歩1分
エレベーターは4階までの為、4階から5階までは階段でお越しください。

住所

〒171-0021 
東京都豊島区西池袋1-4-5 佐々木ビル505号室

電話番号

03-6912-5710
※セッション中は出られませんのでウェブサイトからご連絡をいただけますとご案内がスムーズです。お電話の場合は留守番電話にメッセージを入れていただけましたら折り返させていただきます。

営業日

営業時間

9:00~21:00

定休日

不定休

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